Pourquoi les hypersensibles abandonnent souvent leurs résolutions (et comment y remédier) ?

Les hypersensibles ont souvent du mal à tenir leurs résolutions, non pas par manque de volonté, mais parce qu’ils ignorent les mécanismes profonds qui les animent. Selon une étude menée en 2023, environ 70 % des personnes hypersensibles abandonnent leurs objectifs dans les trois premières semaines, en grande partie à cause d’une surcharge émotionnelle et d’un manque d’alignement avec leurs besoins réels. Entre émotions intenses, surmentalisation et rythme de vie incompatible avec leur nature, le découragement est presque inévitable. Explorons ensemble pourquoi cela se produit et comment y remédier en s’appuyant sur des clés pratiques et des outils comme l’équicoaching ou le Design Humain.

1. Des hypersensibles et des résolutions déconnectés de leur nature profonde

« La chose la plus précieuse que vous puissiez faire est de rester fidèle à qui vous êtes vraiment. »

Carl Jung.

Les hypersensibles sont souvent influencés par des attentes extérieures, qu’elles viennent de la société, de leur éducation, de leur entourage ou même des réseaux sociaux. Fixer des résolutions telles que « aller à la salle de sport trois fois par semaine » ou « suivre tel ou tel régime » peut être contre-productif si ces engagements ne respectent pas leur singularité ou leurs valeurs.

En tant qu’accompagnatrice, j’encourage mes clientes à transformer les résolutions en intentions alignées : remplacer « je dois faire » par « je choisis de vivre ». Par exemple, au lieu de viser une perte de poids dictée par la mode, l’idée pourrait être de « prendre soin de son corps avec douceur ». Ce changement de perspective les libère d’une pression inutile et leur donne l’énergie de persévérer. On s’appuie ensuite sur des motivations plus personnelles pour s’assurer de tenir sur la longueur.

2. La surmentalisation au détriment de l’intuition

Les hypersensibles ont un mental souvent hyperactif, cherchant à analyser toutes les possibilités, à anticiper les échecs ou à trouver « la méthode parfaite ». De plus, leur façon de ressentir les émotions de manière exacerbée les pousse souvent inconsciemment à s’en couper. Pour ne pas vivre l’inconfort de ces vagues, voire de ces tempêtes qui peuvent les submerger complètement, ils érigent de puissants barrages en réagissant à partir de leur mental, à partir de ce qu’ils « pensent qu’ils doivent faire ». Pourtant, cette approche finit par les déconnecter de leur intuition et de leur corps, comme le souligne Elaine Aron, experte en hypersensibilité.

« La clé pour les hypersensibles est d’apprendre à écouter leur corps et leurs émotions, plutôt que d’essayer de tout comprendre avec leur esprit ».

Elaine Aron

Une pratique simple mais puissante consiste à ralentir pour se reconnecter à ses sensations. Cela peut passer par des exercices d’ancrage (comme marcher pieds nus dans l’herbe) ou par des moments de respiration consciente avant de prendre une décision. Avec mes clientes, j’utilise des pratiques comme l’équicoaching, où les chevaux, grâce à leur capacité à refléter nos émotions, les accompagnent à distinguer l’intuition des peurs ou injonctions du mental.

Découvrez dans cet article comment le champ électro magnétique des chevaux permet aux hypersensibles d’apaiser leurs émotions et renforcer la connexion à soi-même.

3. Un centre Cœur défini ou non défini : des dynamiques différentes

En Design Humain, le centre Cœur est lié à la volonté, la motivation, l’estime de soi et les engagements. Les personnes hypersensibles avec un centre Cœur défini peuvent avoir tendance à surinvestir dans des résolutions pour prouver leur valeur, ce qui les pousse parfois à s’épuiser ou à se sentir coupables si elles échouent. À l’inverse, celles avec un centre non défini ressentent moins de pression constante et peuvent abandonner plus rapidement dès qu’elles se retrouvent livrées à elles mêmes, surtout si l’objectif ne résonne pas profondément avec elles.

Par exemple, une cliente avec un centre non défini a réalisé qu’elle abandonnait souvent ses résolutions parce qu’elles étaient imposées par son entourage. En adaptant ses engagements à ce qu’elle ressentait véritablement, elle a retrouvé la motivation et a appris à dire « non » sans culpabilité.

Comprendre ces dynamiques aide à adopter une approche bienveillante envers soi-même et à se libérer de jugements inutiles.

Abandonner ses résolutions n’est pas une fatalité

Cela peut être une étape pour se réaligner avec ce qui est plus juste et respectueux de soi. Avec une meilleure compréhension des raisons profondes qui se cachent derrière ces comportements, il devient possible de fixer des objectifs alignés, respectueux de sa nature hypersensible.

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✨ Ton hypersensibilité n’est pas un obstacle, mais une carte maîtresse pour construire une vie sur-mesure. Ne triche plus, apprends à jouer avec. La meilleure astuce que je peux te donner pour appliquer vos bonnes résolutions, en tant qu’hypersensible, est de transformer tes résolutions en objectifs alignés avec ta nature profonde, en te reconnectant à ton intuition et en te libérant des pressions extérieures.

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et un de mes articles préférés est celui-ci.