Surcharge émotionnelle : quand un rêve révèle une relation déséquilibrée

La surcharge émotionnelle est une expérience que beaucoup d’hypersensibles connaissent : on porte trop, on absorbe trop, on s’adapte trop. On garde le silence alors que notre cœur voudrait crier, se libérer, s’alléger. Parfois, cette surcharge ne s’exprime pas dans nos paroles du quotidien, mais dans nos rêves. Ils deviennent alors des miroirs puissants de ce que nous vivons en silence. J’avais envie de partager aujourd’hui l’interprétation d’un rêve très parlant à ce sujet, reçu récemment.

Un rêve « dramatique » qu’une stagiaire m’a confié

« Je propose à 2 jeunes enfants inconnus de jouer pour les faire patienter dans un restaurant.

Je me retrouve à avoir 6 bébés sur une étagère sous le plafond et je ne comprends pas pourquoi. Ces bébés commencent à se jeter dans le vide pour que je les rattrape sans que les parents attablés ne bougent !!! Le premier, je n’ai pas pu le rattraper et il est mort.

J’essaie de me défendre ensuite pour ne pas être en prison (les parents étaient immobiles, aucune règle de jeu, je n’ai pas demandé ça… Etc) mais c’était le cadet de mes soucis parce qu’il était mort. »

Première piste d’interprétation en lien avec la surcharge émotionnelle

Quand je commence à guider une personne que j’accompagne dans le décodage de son rêve, je pose des questions. J’ai mes intuitions et mes grilles de lecture mais il est essentiel pour moi de les relier à la propre expérience de la rêveuse et à ses symboles personnels liés à son vécu, ses associations d’idées afin de cheminer ensemble vers la compréhension intime de son rêve…

Cette rêveuse semblait bouleversée par ce rêve et ne répondait pas précisément à mes questions car elle n’arrivait pas à s’enlever l’idée de la tête qu’elle était responsable de la mort d’un enfant.

Je l’ai donc invitée à identifier les émotions principales qui dominaient dans son rêve et ses sentiments au réveil. Elle a facilement pu me répondre la colère et la culpabilité. Deux émotions qui apparaissent souvent lorsque l’on supporte un poids trop lourd dans ses relations.

Interrogée ensuite sur ce que cela évoquait pour elle, la rêveuse a répondu :

« J’y travaille… Mon couple actuel n’est ni satisfaisant ni nourrissant intellectuellement. Je me sens coupable de laisser faire, on verra bien”… »

Son rêve semblait mettre ainsi en lumière une réalité vécue : la surcharge émotionnelle dans son couple, le poids du non-dit et la difficulté à agir.

Approfondir l’interprétation à partir de l’action principale du rêve

Une des méthodes que j’utilise pour interpréter le sens d’un rêve est de résumer puis reformuler de manière plus générique la ou les actions principales du rêve. Ici, c’est assez clair :

Dans un restaurant, des bébés sautent dans le vide sans que leurs parents s’en soucient, tandis que la rêveuse, envahie de colère et de culpabilité reste stupéfaite.

On peut comprendre que ce rêve parle d’une situation réelle où notre rêveuse se retrouve responsable d’une responsabilité qu’elle n’a pas choisie, avec un poids émotionnel énorme, tandis que les véritables “adultes responsables” (les parents) restent passifs.

C’est une image très forte de la surcharge émotionnelle dans les relations : porter ce qui ne nous appartient pas, se sentir coupable d’échouer et se défendre face à des reproches injustes.

5 symboles clés pour aller encore un peu plus loin dans le décodage de ce rêve

Le restaurant

Un lieu social où l’on se rend pour se nourrir et se faire plaisir, avec des règles implicites de bienséance, de normes. Ici, il devient le théâtre d’une absurdité : une tragédie se joue au milieu de l’indifférence générale. Cela reflète le sentiment d’être seule à percevoir l’urgence ou la gravité d’une situation relationnelle sensée lui apporter plaisir et nourriture affective.

Les bébés

Ils représentent ce qu’il y a de plus fragile, vulnérable, de plus précieux – des besoins essentiels, des élans de vie renouvelés, des parties de soi balbutiantes qui nécessitent attention, soin et protection. Ils peuvent évoquer la naissance de nouveaux états d’être, projets, étapes de vie. Le bébé peut aussi symboliser une partie de soi immature et dépendant qui attend qu’on s’occupe d’elle.

Dans ce rêve, le fait qu’ils se jettent dans le vide traduit une urgence, un besoin de prise en charge immédiate. La piste d’interprétation donnée par la rêveuse vient confirmer que son couple, ce projet de relation avec cet homme semble gravement menacée ou en train de s’éteindre.

L’étagère

Au premier abord, elle est un simple support, rigide et en hauteur, conçu pour poser des objets, pas des vies. Dans le rêve, elle devient le lieu où les bébés sont exposés, sans sécurité réelle : un symbole d’un soutien inadapté ou artificiel. L’étagère reflète ainsi une manière de “poser” ses responsabilités, ses projets ou ses parts vulnérables sans vraiment les accueillir ni les protéger, ce qui conduit à un risque de chute fatale.

On peut y lire un jeu de mots subtil, souvent présent dans les rêves : “dans quel état j’erre”. L’étagère suspendue, en hauteur, illustre cet état d’errance intérieure : la rêveuse navigue entre vigilance et impuissance, entre conscience et confusion. Elle est “en état d’errer” émotionnellement, incapable de trouver un véritable ancrage pour ses besoins et ceux qu’elle porte.

Ainsi, l’étagère n’est pas seulement un objet, mais un espace métaphorique où ses parts fragiles restent en suspens, révélant à la fois son sens du devoir, sa surcharge émotionnelle et la nécessité de créer un soutien solide et sécurisant, tant en elle qu’autour d’elle.

Les parents immobiles

Ils incarnent à la fois le désengagement et l’absence de soutien. Ils peuvent représenter des personnes de la vie de la rêveuse, peut-être son compagnon actuel ou d’autres proches qui laissent peser sur elle ce qu’elles devraient assumer … Ou encore des parties d’elle-même qui se tiennent à l’écart, passives, pendant qu’elle tente de porter seule l’impossible. Ce symbole est ainsi le miroir de relations déséquilibrées, où l’un prend en charge ce que l’autre abandonne.

Mais il peut aussi être lu comme l’expression de ses « parents intérieurs« . Sa « mère intérieure » est appelée à protéger, rassurer, consoler, accueillir, nourrir d’amour et de présence ce projet ou ces parts vulnérables d’elle-même qui “tombent dans le vide”. Quant à son « père intérieur« , il représente une autorité saine, capable de poser des limites et d’agir concrètement pour assurer la sécurité et l’équilibre. Là où les parents du rêve restent figés, la rêveuse est invitée à réhabiliter en elle ces forces protectrices et structurantes.

Les conseils à retenir de ce rêve

Ce rêve met en lumière la surcharge émotionnelle vécue par la rêveuse : elle porte seule ce qui devrait être partagé ou pris en charge par d’autres, tout en étant envahie par la culpabilité et la colère.

Quelques messages clés de l’inconscient de la rêveuse :

• Reconnaître ses propres responsabilités et celles des autres : tout ce que l’on porte n’est pas forcément à soi. Comme les parents immobiles, certaines parts de soi ou certaines personnes laissent peser sur nous ce qu’elles devraient assumer.
  
• Écouter ses émotions comme des signaux précieux : la colère et la culpabilité ne sont pas des ennemies, elles indiquent que des limites ont été franchies, que des jugements, des auto-critiques que l’on s’inflige empoisonnent actuellement le présent, que des parts vulnérables de soi ont besoin de protection et de soutien.
  
• Réhabiliter ses parents intérieurs : la mère intérieure pour nourrir, consoler et accueillir ce qui est fragile ou en croissance, le père intérieur pour poser des limites et créer un cadre sécurisant. Ces forces permettent de se protéger et de rééquilibrer ses relations intérieures et extérieures.
  
• Offrir un vrai soutien à ses parts vulnérables : l’étagère suspendue révèle que laisser ses besoins ou projets “en suspens” crée un état d’errance. Il est crucial de créer un ancrage sûr pour ses élans de vie afin de prévenir la chute.

Trois actions concrètes pour alléger cette surcharge émotionnelle

Ce que j’aime proposer aux personnes en questionnement qui me confient leurs rêves est de choisir de mettre en pratique une action concrète pour appliquer le conseil déduit à travers le rêve. On pourrait donc inviter cette rêveuse, selon ce qui lui parle le plus, à :

Identifier et protéger ses “bébés intérieurs” : noter ses besoins, projets ou parts fragiles qu’elle met actuellement de côté et choisir une manière très concrète de commencer à les nourrir et les protéger davantage dès aujourd’hui.

Réactiver ses parents intérieurs : visualiser ou écrire ce que sa mère intérieure pourrait offrir (soutien, présence, réconfort) et ce que son père intérieur pourrait instaurer (limites, sécurité, cadre) dans sa situation de couple. Cela permet de réinternaliser un soutien et une forme d’autorité bienveillante pour sortir de la passivité des parents du rêve.

Poser des limites claires à l’extérieur : dans sa relation actuelle, exprimer ce qui lui appartient et ce qu’elle ne peut pas porter à la place de l’autre.

Même un petite action alignée et faite en conscience suffit à réduire une surcharge émotionnelle lourde et à retrouver un peu d’espace et de légèreté en soi.

Le retour à l’équilibre ne dépend que de soi

Ce rêve révèle avec une intensité particulière ce qu’est la surcharge émotionnelle : porter seul ce qui ne nous appartient pas, rester envahi par la culpabilité et la colère, et sentir nos parts vulnérables laissées “en suspens” sur une étagère, dans un état d’errance.

Il nous rappelle que certaines responsabilités ou pressions extérieures ne sont pas les nôtres, mais que nous pouvons choisir de prendre soin de nos propres besoins et de nos parts fragiles. Réactiver nos parents intérieurs – la mère pour nourrir et accueillir, le père pour protéger et poser des limites – permet de restaurer un soutien solide et sécurisant là où il faisait défaut.

Le rêve invite également à agir : écouter ses émotions comme des messagers, poser des limites claires, et nourrir concrètement ce qui est vital pour nous. Ainsi, nous pouvons alléger le poids que nous portons et retrouver un équilibre intérieur, au service de nos relations et de nous-mêmes.

✨Si, toi aussi, tu sens que tu portes trop dans tes relations et que des parts de toi restent en suspens, si tu as envie d’explorer le sens de tes rêves et d’être soutenu·e pendant la semaine de l’Équinoxe, je t’invite à rejoindre mon cercle privé Telegram du 22 au 26 septembre.

J’ouvre un espace gratuit, bienveillant et sécurisé où nous explorerons ensemble les rêves, des clés issues du Design Humain, de l’équicoaching et de mon expérience d’accompagnante. Ensemble, nous chercherons à retrouver clarté, équilibre et légèreté dans les relations pour traverser ce passage de l’année si spécial entre ombre et lumière.